Un programme pour ancrer de nouvelles habitudes et se reconnecter à soi
Ce programme est né d'un constat que je fais régulièrement lorsque je reçois mes clients en séance énergétique ou en massage bien-être. Combien de fois, ai-je entendu "Je n'ai pas le temps" quand je préconise de prendre quelques minutes pour soi ? Chaque semaine. Si vous ne décidez pas de prendre du temps pour vous, qui le fera ? Bien sûr que nous vivons dans une société qui avance plus vite que nous le souhaiterions néanmoins est-ce pour autant que nous devons suivre ce rythme qui ne nous appartient pas ? Jusqu'à quand allez-vous tenir ? Attendez-vous de tomber malade pour enfin prendre soin de vous ? Consciente de la difficulté que cela peut entraîner pour certains d'entre vous, j'ai créé ce programme d'un mois composé d'exercices très courts qui vous donneront la possibilité, l'espace d'un instant, de vous reconnecter à vous-même. Ainsi, jour après jour, vous ancrez de nouvelles habitudes pour cheminer vers un mieux-être de façon autonome. Ce programme se fait sur 28 jours. Chaque jour, il vous suffit de prendre 5 minutes maximum pour vous et de suivre les indications. vous y trouverez 6 types de consignes : des conseils, des exercices pratiques, des mini-méditations, des challenges, des techniques énergétiques, un mandala ; faites- les bien dans l'ordre. Rien ne vous empêche de répéter le programme autant de fois que vous le souhaitez. Voici des exemples d'exercices que vous trouverez dans ce programme :
Et si c'était aujourd'hui que vous décidiez de prendre soin de vous ? "L'unique personne qui t'accompagne toute la vie, c'est toi-même ! Sois vivant dans tout ce que tu fais." Pablo Picasso